冥想Ｑ＆Ａ

我們身處在有限的肉體之內，而用所有的語言表達出真理也有其局限性。因此，我們需要不斷思辨和驗證，明白其中的限制，每個人的靈魂都是最獨特的存在，透過不同的經歷、觀點、塑造出多元的體驗成果來完成此生的生命課題，也請勿將此所說論述當作唯一正解，每個獨立思考都有不同的答案與體悟，我也只是以自我的視角去看感受與覺知，期許我們皆能覺察到不同觀點與啟示，回歸真『我』。

冥想不只是一場能使內心平靜、深度探索、專注於當下的一種形式，同時也是一種生活的態度與品質，幫助冥想者從諸多外在環境的干擾中；比如社會價值觀的約束、家庭問題、嘈雜的環境、過度的多巴胺刺激等問題獲得平衡與解脫。慢慢的會發現，儘管對外在的物質追求有多強烈，但也只是一時的過度喜悅、空虛，內心的踏實與滿足才是平淡並且永恆的喜樂。

冥想提供了一個屬於你的一個庇護所領域，通過你的意識允許，身體狀態就會呈現專注、平靜且穩定的意識能量為你的冥想做準備，其目的是恢復與自己內在深度的溝通與探索橋樑，試著去想想，有多少時刻，內心有多少訴求你都選擇忽略，當積累到一定高度都會使你身體、內心潰堤造成無法挽回傷痕，也或許是內心想表達的情緒與知曉，所以靜下心來，將會發現它一直都在與你對話，試著引導你走向更正確、更安全、更適合的道路上綻放光芒，深掘內在更強大自我的可能，跨越維度的覺知與洞察，這就是冥想的本質所在。

所以能以這樣的本質活動都是冥想，舉例：當你在慢跑、健走、游泳、閱讀、發呆、騎腳踏車、瑜伽、健身等，都是屬於一種冥想狀態，沒有限制說一定要打坐、盤腿，因此有很多的學派與宗教有分動、靜態冥想與動、靜態禪修等分類，但動與靜的方式並不能代表「冥想」這樣的活動狀態，所以只要能帶來前面之前所講到的活動狀態都是一種冥想，你可以去挖掘屬於你的冥想方式，只要是能向內在連結，獲得啟發、覺知，那麼這就會是專屬於你的「冥想」狀態了。

因此更白話的理解方式，是冥想能讓你達到「某種狀態」的方法，這狀態下的你能更開放的心態、更專注的精神力、更舒心的身體反饋、更敏銳的感受與洞察力。

當你進入冥想的狀態中，外力的影響會降低；比如嘈雜的環境、負面情緒、過度的壓力等，內在的感官會提升；專注力、寧靜、洞察力、感知力會被放大等，處在這樣的狀態下，身體的共振頻率將會被調整並連結內在世界大門，在那裡面可以根據你的意圖去創造、修復、連結、淨化等，任何你想得到的事情，並轉化於你外在現實層面的影響與感受。

我把冥想狀態分為四個階段：空靈、調合、覺知、創造來區分，深入內心宇宙探索，依據不同的階段所能探索的維度皆不相同。很多人在一開始接觸冥想時，如果不懂的把心靜下來或是到了一定層度沒有靈性導師引導你練習，很容易走歪路，沒有什麼效果外也很容易受到負面的能量所蠱惑，很危險這點必須要注意！！

1.空靈：

在藏傳佛宗教的系統中，指的是禪修對一個（境）進行放空（比如一個場景、天空、一株花朵）肆意讓念頭流動不去探討，另外一種是將意識投入到內心，不去做任何想像，讓念頭從你身體經過，專注於當下，覺察周圍發生的所有一切，但不去過問。

處在此階段，你將不再與時間為伍，只存在於當下，覺察所有生命的流動，不受身體與情緒拘束，回歸於寧靜。過程中你會感受到此刻的美好與專注，放下執念。

2.調合：

當足夠熟練的存在當下，經由自我的引導使身體能量調頻與共振，將會逐漸的加強與內在意識的連接並釋放壓力，這階段也是通往內在世界大門的敲門磚。

處在此階段，意識將開始獲得啟發與反思，多元看待事情的視野，情緒趨於平靜，認識自己、愛自己，生活品質提升，懂的感恩。到這裡開始許多平常沒注意到的人．事．物，都將會有所察覺與留意。

3.覺知：

種對於自身和周遭環境的敏銳感知能力，它超越了單純的感官刺激，涵蓋了對情感、思維、身體感覺和整體環境的全面察覺。每個人的覺知因適應與通悟的不同而長短不一，但無需為此感到焦慮，因為無論身處何種階段，都是生命的一種體驗與業力課題。活在當下才是我們應該做的事情，這讓我們更容易向內心傾聽與對話，覺察到萬事萬物皆有一定的頻率與共振。將內心的振動頻率對齊能夠讓我們將內心所想依最符合自我的方式顯化。

透過提升感知，我們能夠更深入地了解自己的情緒反應，感知思考模式的運作方式，接觸身體的感受，同時也能夠更敏銳地感知外界事件和人際互動。這種提升不僅有助於建立更深厚的自我聯繫，培養情緒智慧，也能促進整體的心靈成長。無論我們在哪個階段，理解運用覺知都是通往內在層次理解和平靜的一條路徑。

4.創造：

前面三個階段通過自我成長或有冥想導師正確引導的前提下，強化內心的聯繫與覺察就能幫助你顯化實現新的生命軌跡。

我們生活中的事物、狀況和人際關係，都是由我們的思想、情感和信念所塑造的。我們的內在狀態會反映在外在的現實之中，因此，當我們聚焦於積極、豐盛的想法和情感時，我們也會吸引到相應的豐盛和積極的體驗。

具體而言，以下幾個核心概念來解說：

• 思想的力量：我們的思想具有強大的能量共振，它們就像電波頻率一樣校准跟它一致的能量調頻共振。因此，當我們專注於某種想法時，就會牽引到與之相符的經歷和機會。

• 情感的重要性：除了思想外，情感也是至關重要的因素。當我們從內心感受到喜悅、感激和愛時，我們的能量會提升，這將有助於吸引到更多令人愉悅的事物。

• 信念的影響：我們的信念系統塑造了我們對自己和世界的看法，它們決定了我們所吸引到的體驗和機會。如果我們相信自己能夠實現夢想，那麼就會吸引到支持我們夢想實現的契機；相反，如果我們充滿了自我懷疑和負面信念，那麼我們就會吸引到挫折和困難。

• 意識與無意識的聯繫：則強調了我們意識和無意識之間的聯繫。即使我們沒有意識到自己的想法和情感，它們仍然會影響我們的生活。因此，透過提高對自己內在狀態的覺察，可以更有意識地創造我們想要的現實。

總結就是，創造強調了我們的思想、情感和信念對我們的生活和環境產生的影響，並通過培養積極的思維模式、情感狀態、行動力和信念系統，來吸引更多正向、豐盛的體驗和機會並能顯化理想事實。

內在能量的傳遞

能量傳遞是一個關於情感、思想和精神力量的動態流動過程，它在不同的維度運作著，影響著我們自身和周圍環境的和諧與平衡。通過有意識地觀察和引導這種能量流動，我們可以創造更加積極、豐盛的生活體驗。這種積極的情感不僅影響著我們自身，還會傳遞給周圍的人和環境，創造出一種正向、溫暖的氛圍。下面我將會以幾個核心要點去解釋：

思想與能量：

• 我們的思想也是能量的載體，它們具有引導和塑造我們生活的力量。積極的思想能夠激發我們的行動，並引導我們朝著實現目標的方向前進。相反，負面的思想則會產生負面的能量場，阻礙我們的進步和成長。

內在狀態與外在環境：

• 我們的內在狀態不僅影響著我們自身的情感和行為，還會對周圍的環境產生影響。當我們身處一個積極、平靜的內在狀態時，我們也會感受到周圍環境的和諧和平靜。這種和諧的能量傳遞可以幫助我們建立良好的人際關係，創造積極的工作和生活環境。

自我觀察與轉化：

• 通過觀察和認識自己的內在狀態，可以更好地理解和引導我們的能量流動。如果我們發現自己處於負面或焦慮的情緒中，我們可以通過冥想、呼吸練習和自我反思來轉化這些能量，使其變得更加正向和平衡。

共享和接收：

• 內在的能量傳遞是一個動態的過程，它不僅是單向的，而是雙向的。我們不僅可以向外散發積極的能量，還可以從周圍環境中吸收積極的能量，進一步強化我們自身的內在狀態，好比有一個人他每天都很開朗豁達，就會不由自主的想與他靠近心情也會變得更開朗一樣。

如何跟內心互動．感知

首先，要與內心互動，我們需要給自己一些寧靜的時間和空間。這可能意味著每天花一些時間冥想、靜坐或深呼吸，讓我們的心靈得到放鬆和安撫。在這種寧靜的環境中，我們可以更容易地感知內在的聲音和情感。

其次，要與內心互動，我們需要學會傾聽自己的內心聲音。這意味著不僅僅是聽取我們的思想，還要聆聽我們的感受和直覺。有時候，我們的內心會給我們一些重要的靈感和指引，我們需要給予足夠的尊重和關注，學會觀察我們的情感和身體感受。情感是內在世界的一個重要指標，它可以告訴我們自我的需求和渴望。身體感受也是重要的，因為它們可以幫助我們更好地理解我們的身心狀態。保持開放和接納的態度，這意味著不要評判或抵抗我們內心的感受和想法，而是要接納它們，並從中學習和成長。這種開放的態度可以幫助我們建立更深厚的自我連結，並找到更多的平衡和和諧。

總的來說，通過給予自己寧靜的時間和空間，倾聽自己的內心聲音，觀察自己的情感和身體感受，以及保持開放和接納的態度，我們可以建立更深厚的自我連結，並實現更豐盛的內在生活，所以請相信你自己，不論何時向他傾訴，他都會以不同的方式向你傳遞訊息與你對話，我們只需要覺察與覺知，放下有意識的限制，他會幫助並校准當下最符合你的顯化事實來完成你向他的請願與回應，進而改變外在世界的發展與創造。